绝经是女性性掷中的当然进程，象征着生养智商的结束。然则，连年来征询标明，早期绝经可能与多种健康问题有关，如骨质疏松、心血管疾病和领路功能下落等。因此，了解若何延长绝经，保握更长的生殖健康期，对女性来说尤为贫窭。 海口市静飞商贸有限公司 ### 1. **平衡饮食，补充养分** 健康的饮食习尚不错有用减速绝经的到来。富含抗氧化剂的食品（如蓝莓、菠菜）有助于保护卵巢功能；同期，摄入满盈的钙和维生素D有助于骨骼健康。此外，适量吸收富含植物雌激素的食品（如大豆成品）可能匡助调理体内激素水平，从而减速绝